Unter dem Begriff „Contrology“ hat Joseph Hubertus Pilates (1883-1967) die Pilates-Methode entwickelt. Es handelt sich dabei um ein sanftes Ganzkörpertraining, bei dem der Körper im Gesamten kontrolliert und funktionell trainiert wird und sich dabei Körper und Geist miteinander vereinen. Ausgehend von einer starken Körpermitte, dem sog. Powerhouse, ist die Wirbelsäule stabilisiert und geschützt, die Körperhaltung verbessert sich und Rückenbeschwerden können somit vorgebeugt bzw. reduziert werden.
Die zentralen Elemente des Trainings sind die charakteristische Pilates-Atmung und die Aktivierung des Powerhouse, der tiefliegenden Muskulatur (Beckenboden-, Bauch- und Rückenmuskulatur), von wo aus die ganze Energie für die Übungen nach außen in die Extremitäten fließt. Die Übungen werden auf der Matte und von Anfang bis Ende konzentriert und vollkommen kontrolliert ausgeführt, um Verletzungen zu vermeiden, aber auch um Körper und Geist miteinander zu verbinden. Fließend, geschmeidig und präzise ausgeführte Bewegungen lassen den Alltag zurück, sodass Stress abgebaut und neue Energie getankt werden kann. Wertvolle Zeit für sich selbst und den eigenen Körper!
Als ausgebildete Physiotherapeutin verfüge ich über umfangreiches medizinisches Wissen über verschiedene Krankheitsbilder mit ihren Symptomen, Behandlungszielen und Kontraindikationen. Meine Ausbildung zur zertifizierten Pilates-Trainerin bereichert den aktiven und gesundheitsorientierten Behandlungsaspekt der Physiotherapie durch ein ganzheitlich abgestimmtes Übungskonzept. Mein Pilates-Training ist für jede*n Teilnehmer*in geeignet, unabhängig von Alter, Trainingszustand und körperlichen Beschwerden und Einschränkungen. Individuell angepasste Übungsvariationen werden bei Bedarf angeleitet.
Durch meine Tätigkeit als Physiotherapeutin habe ich die Liebe zum Pilates entdeckt: körperlichen Schwachstellen oder Beschwerden auf den Grund zu gehen und diese dann Schritt für Schritt durch effiziente, ganzheitliche Übungen zu reduzieren, ist meine Leidenschaft. Sich beim Training ausschließlich auf den eigenen Körper zu konzentrieren ist die beste Auszeit vom Alltag.
Beim Personal-Training stelle ich für jede*n Teilnehmer*in ein individuelles Programm zusammen. Hierbei achte ich ganz genau auf anatomische Merkmale, Konstitution und die persönliche Zielsetzung. Für das Personal Training bietet sich ein kombiniertes Training auf der Matte und mit Geräten an. Ich bin davon überzeugt, dass eine Privatstunde der ideale Einstieg ist. Hierbei kann ich Deine gesundheitliche Vorgeschichte, die aktuelle Fitness und Deine Ziele überprüfen. Du wirst von mir durch eine ausführliche Pilates-Sitzung geführt, lernst die Grundprinzipien und die Basis von Pilates kennen.
Verbessere Dein Bewegungsmuster, um Schmerzen zu lindern, Dich von Verletzungen zu erholen oder steigere Deine sportliche Leistung. Gemeinsam mit mir erlernst Du wieder die richtige Körpermechanik und steigerst Deine motorischen Fähigkeiten. Wir legen die Art der Durchführung (live oder online) und den Ort gemeinsam fest. In meiner Kursübersicht findest Du Terminvorschläge für Dein Personal Training.
Bei Interesse oder weiteren Fragen kontaktiere mich einfach per Email.
Meine Kurse finden live oder online statt.
Live-Kurse biete ich als geschlossene Serien in Sulzbach-Laufen an. In der Kursübersicht sind die Starttermine farblich hervorgehoben. Die Anmeldung zu den Live-Kursen erfolgt per Email an: karin@pilates-van-seil.de.
Bei den Online-Kursen genießt Du vollkommene Flexibilität: einfach nur die Matte ausrollen – egal, wo Du bist — und schon kann es losgehen! Ich arbeite mit einem großen Bildschirm und begrenzter Teilnehmer*innenzahl von max. 6 Personen pro Kurs, sodass ich alle Teilnehmer*innen einzeln genau sehe und verbal korrigieren kann. Alle Übungen werden von mir gezeigt und detailliert angeleitet. Verschiedene Kurslevels ermöglichen Dir, den Kurs entsprechend Deinem Trainingsniveau und Deiner Zielsetzung auszuwählen. Falls Du Dir bei der Wahl unsicher bist, sprich mich gerne an. Die Buchung für die Online-Kurse erfolgt über den Premiumplaner. Hierzu ist eine einmalige Registrierung erforderlich – und schon kannst Du jederzeit selbstständig Deine Kursstunden buchen.
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Der Pilates Online-Präventionskurs nach § 20 SGB V ist ein geschlossener Kurs mit 10 Terminen. Bei einer Teilnahme von mindestens 8 Terminen wird der Kurs von den gesetzlichen Krankenkassen bezuschusst. Der Kurs vermittelt die Prinzipien der Pilates-Methode in Theorie und Praxis.
Nach erfolgter Registrierung im Premiumplaner erfolgt eine persönliche Kontaktaufnahme für weitere Informationen zum Kurs und um sicherzustellen, dass keine gesundheitlichen Kontraindikationen vorliegen.
Dieser Kurs untergliedert sich in zwei Levels:
Pilates 1 ist für alle geeignet, die erste Erfahrungen mit Pilates gesammelt haben und sich mit fortgeschrittenen Pre-Pilatesübungen weiter fordern wollen.
Pilates 1-2 ist für alle Pilates-Erfahrenen geeignet, die im charakteristischen Flow trainieren wollen: bei anspruchsvollen Pre-Pilates- bzw. klassischen Pilatesübungen steht ein großes Maß an Körperbeherrschung und Koordination im Mittelpunkt des Trainings.
Der Spinefitter by Sissel ist ein vielseitig einsetzbares Trainingsgerät bei Rückenschmerzen, Schulterverspannungen und Nackenschmerzen.
Als zertifizierte Spinefitter by Sissel – Trainerin biete ich folgende Kurse an:
In Sulzbach-Laufen biete ich aktuell folgende geschlossene Kursserien mit i.d.R. 8-10 Terminen an:
(Kurs ONLINE – 60 Minuten)
15 €
(Kurs ONLINE – 60 Minuten)
120 €
UND SO GEHT`S
Meine Daten:
Kooperation
Mitglied
Karin van Seil
Bahnhofstraße 7
74429 Sulzbach-Laufen
karin@pilates-van-seil.de
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